باید ها و نباید های صفراوی ها

برای افرادی که مزاج صفرا دارند، برخی از نکات تغذیه‌ای که می‌توانند به بهبود وضعیت آنها کمک کنند عبارتند از:

باید ها:
1. مصرف مقدار کافی آب برای حفظ رطوبت بدن و حفظ سلامتی کلیه‌ها.
2. مصرف مواد غذایی خنک و تر مانند میوه‌ها و سبزیجات تا افزایش تولید صفرا.
3. استفاده از غذاهای پرفیبر و کم چرب برای بهبود عملکرد روده و جلوگیری از اختلالات گوارشی.
4. مصرف مواد غذایی با خواص ضد التهابی مانند زنجبیل، زعفران و دارچین.
5. حفظ وزن مناسب تا جلوگیری از چاقی که می‌تواند به اختلالات مزاجی منجر شود.

نباید ها:
1. مصرف غذاهای چرب، سنگین و داغ که می‌توانند وزن بدن افزایش دهند و تولید صفرا را کاهش دهند.
2. مصرف مواد غذایی حاوی قندهای پرآب و پرچرب که ممکن است عملکرد کبد را بیش از حد بار بگذارند.
3. مصرف مواد غذایی حاوی افزودنی‌ها و رنگ‌های صنعتی که ممکن است بر روی عملکرد کبد تأثیر منفی داشته باشند.
4. مصرف غذاهای حاوی الکل که ممکن است باعث تحریک کبد شود و باعث افزایش مشکلات مزاج صفرا شود.

البته برای دقیق‌ترین توصیه‌ها، بهتر است با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص مشورت کنید.

 

 

جهت کسب اطلاعات از محصولات سایت، استعلام قیمت و مشاوره رایگان در مورد

 

💎 پکتین LM

 

💎 پکتین HM

 

💎 پودر ژلاتین

 

💎 سی ام سی

 

💎 گوارگام

 

💎 اسید سیتریک (جوهر لیمو)

 

💎 زانتانگام

 

☑️ پکتین ماست قالبی و غلیظ

 

☑️ پکتین جهت تغلیظ دوغ، خامه و کشک

 

✅ غلظت دهنده دوغ

 

✅ غلظت دهنده خامه

 

✅ غلظت دهنده کشک

 

✅ غلظت دهنده ماست قالبی

 

✅ غلظت دهنده ماست چکیده

 

✅ غلظت دهنده مربا و مارمالاد

 

✅ غلظت دهنده شربت، رب و سس

 

✅ غلظت دهنده آبمیوه و نوشیدنی

 

✅ معلق سازی تخم شربتی

 

✅ معلق کننده رشته زعفران در شربت

 

✅ نگهدارنده مواد غذایی

 

✅ افزودنی های مجاز طبیعی

با ما در ارتباط باشید .

09107481780