شیر خشک با آب پنیر

شیر خشک یکی از منابع خوب پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی است که می‌تواند به عنوان مکمل غذایی برای ورزشکاران استفاده شود. در ادامه، نحوه استفاده از شیر خشک برای ورزشکاران را بررسی می‌کنیم: ▎1. افزایش پروتئین دریافتی – مخلوط کردن با آب: شیر خشک را با آب مخلوط کنید تا یک نوشیدنی پروتئینی […]